スーパーフードの一種であるアサイベリーは、その栄養価の高さから「奇跡のフルーツ」と呼ばれています。こちらの記事では、アサイベリーの効果や、摂取する際の注意点についてご紹介しています。
アサイベリーとは
アサイベリーはアマゾン原産のヤシ科の植物で、ブルーベリーによく似た見た目をしています。非常に栄養価が高いのですが、可食部が果実全体の5%程度しかないため、サプリメントの形で摂取するのが一般的です。
アサイベリーに含まれる成分と期待できる効果
アサイベリーに含まれる主な成分と、期待できる効果は以下の通りです。
・鉄分（貧血予防）
・ポリフェノール（美肌・エイジングケア）
・オレイン酸（生活習慣病の予防）
・アントシアニン（眼疲労の緩和）
・ビタミンE（血液サラサラ）
・食物繊維（便秘改善）
アサイベリーを摂取する際の注意点
アサイベリーを摂取する場合、次のような点に注意する必要があります。
・タンニンを含む食品と一緒に摂取しない
・肝臓に不安がある場合は摂取しない
アサイベリーは自然食品なので、医薬品のような副作用のリスクがほとんどありません。ただ、タンニンを含む食品と一緒に摂取した場合、鉄分の吸収が妨げられるため注意が必要です。
また、アサイベリーに含まれる鉄分は、肝臓に負担をかける可能性があります。過度の心配は必要ありませんが、肝臓に不安がある方は医師に相談してから摂取しましょう。
