「食後の1杯」として私たち日本人に馴染み深いコーヒー。なかでも、砂糖やミルクを一切使わないブラックコーヒーは、ダイエットや健康面にとても良い影響を与えてくれるのです。
そこで今日は、ダイエットや健康面に効果的なコーヒーの飲み方と、その理由について説明していきたいと思います。
【コーヒーに含まれる成分】
まず、コーヒーに含まれる成分として代表的なカフェイン。
このカフェインには、体に蓄積した脂肪を分解し、燃焼させるといった効果があります。
そしてもう一つ、コーヒーに含まれるクロロゲン酸という成分は、肥満の予防や糖尿病の予防にもなることから、健康面にも良い影響を与えてくれるのです。
もちろん、砂糖やミルクを使わず「ブラックで飲む」といったことも、大切なポイントの一つです。
【コーヒーを飲むタイミング】
ちなみに、コーヒーを飲むタイミングとしては、食後30分以内がおすすめです。
これは食後30分以内にコーヒーを摂取することにより、脂肪の吸収を抑えるといった働きが期待できるからです。
【おわりに】
美味しく飲んで健康に痩せられる。そんなブラックコーヒーを、ぜひ明日から飲むタイミングも意識をして取り入れてみて下さいね！
